Esu gydomojo masažo specialistas ir reabilitacinio fitneso treneris. Mano tikslas – rūpintis Jūsų sveikata, padėti ją atstatyti, pagerinti ir išsaugoti.

Kūno atkūrimo ir stiprinimo procesas pradedamas nuo įvadinio susitikimo: aptariame sveikatos problemas ir tikslus, atliekame konsultaciją, individualų raumenų testavimą bei įvertiname Jūsų organizmo fizines galimybes.

Kaip vyksta treniruotės?

Treniruočių metu atliksite specialius pratimus pagal individualiai Jums sudarytą programą. Visos treniruotės metu būsite stebimi, kad pratimai būtų atliekami taisyklingai ir pasiektume maksimalų efektą.

Būdamas šalia padėsiu Jums:

• įveikti baimes,
• taisyklingai atlikti pratimus,
• sustiprinti pasitikėjimą savimi,
• nugalėti tingumą.

Tai nebus įprastos treniruotės sporto salėje. Dirbsime pagal specialius algoritmus ir metodikas, naudodami tikslingai parinktus treniruoklius bei pratimus, atsižvelgiant į Jūsų individualias savybes – amžių, fizinę būklę, sveikatos ypatumus, ir sveikatos tikslus.

Esant poreikiui, treniruotės metu taikau terapinį masažą, orientuotą į konkrečią sveikatos problemą.

Mano darbo tikslas

Dirbdamas su Jumis siekiu:

• išmokyti Jus suprasti savo kūną,
• sumažinti ar pašalinti nugaros, sąnarių ir raumenų skausmus,
• sustiprinti Jūsų kūną,
• suteikti žinių, kad net ir baigę kursą žinotumėte, kokius pratimus ir kaip atlikti savarankiškai.

Metodikos esmė

Mano taikoma metodika paremta funkciniu, biomechaniškai pagrįstu požiūriu į kūno atkūrimą ir stiprinimą bei kryptingu fiziniu parengimu. Pagrindinis principas – ne „apkrauti“, o išmokyti kūną vėl taisyklingai funkcionuoti.

Dauguma pratimų atliekami antigravitacinėje (dalinio kūno svorio sumažinimo) padėtyje.Pratimų metu nesukuriamas tiesioginis spaudimas probleminėje zonoje. Tuo pačiu metu aktyvuojami raumenys ir skatinamas jų funkcionalumas.

Tokiu būdu:

• atkuriamas raumenų darbingumas,
• gerinama jų būklė,
• įtraukiamos įvairios raumenų grandinės,
• aktyvuojami gilieji stabilizuojantys kūno raumenys.

Tai saugus ir efektyvus būdas dirbti net esant sveikatos sutrikimams.

Didelis dėmesys skiriamas neuromuskulinei kontrolei (Metodas suvokimas per judėjimą) – tai yra gebėjimui sąmoningai aktyvuoti reikiamus raumenis ir atkurti taisyklingus judesių modelius. Dažnai problema slypi ne pačiame sąnaryje ar stubure, o netinkamame judesio stereotipe, kuris ilgainiui sukelia perkrovas ir skausmą.

Svarbiausia – mes dirbame ne su simptomu, o su priežastimi. Tikslas nėra trumpalaikis palengvėjimas, o ilgalaikis funkcijos atkūrimas ir kūno gebėjimo savarankiškai palaikyti sveikatą stiprinimas.

Kursų trukmė ir formatai

Minimali rekomenduojama kurso trukmė – 1 mėnuo.

Optimalus treniruočių dažnis – 2–3 kartai per savaitę.

Esant poreikiui, kursas gali būti pratęsiamas arba kartojamas.

Galimi įvairūs užsiėmimų formatai:

• individualios treniruotės,
• mini grupės,
• nuotolinės individualios treniruotės Jūsų namuose Jums patogiu metu.

Registracija ir kaina

Norėdami užsiregistruoti terapiniam masažui ir/ar reabilitacinio fitneso treniruotėms, skambinkite: +370 675 10747

Skambučiui teikiu pirmenybę – taip galime greičiau ir aiškiau aptarti visas detales.

Paslaugų kaina: 150–280 Eur / mėn.

(Kaina priklauso nuo pasirinkto treniruočių formato ir intensyvumo.)